练习之前，我要大家先把这个套在脚踝上。」

「这是脚踝重量训练器，两边各有两个铅块各250g，所以双脚共会增加1kg的负荷。」

在说明的同时，男篮与nv篮众人也纷纷开始动作，将重量训练器戴上。

「还好嘛！没什麽感觉。」青峰戴上了重量训练器轻轻跳了跳。

「那麽现在开始投篮训练，漏掉一球就结束。」

「嗯嗯！我明白了，那就来吧！」真g0ng步g劲十足率先站了出来。这样的练习，简单啦！

真田弦子传球给真g0ng，然後真g0ng再跳投s篮，这样连续了十球，全部都投进了。「哈！太轻松、太轻松啦！」

速水见此，向一旁的秋元、入江、铃木使了使眼se，秋元三人顿时也分别站在三个角度的三分线外，四人轮流传球给真g0ng，使练习的节奏加快了些。

虽然传球速度变快了，但真g0ng依然是游刃有余的。虹村见此，顿时微微一挑眉。「挺容易的嘛！」

「是吗？」速水神秘一笑。

「我看也差不多了吧！」秋元美咲边传球边说道。

然後大家皆挑了挑眉。

速水闻言点点头，然後缓缓的说。「很快的，真g0ng就会开始感觉到那1kg的重量，t力就会慢慢的不堪负荷，等t力一掉，集中力就会下降，反应也会变得迟钝，然後开始出现失误。」

「唔哇！」在速水说明的同时，像是应证了速水的话。真g0ng在连续投了第十七球後，便开始感觉到了脚上的负荷，结果不小心失了平衡，第十八球就投歪了，打到篮框。

「好！真g0ng结束，换下一位！」速水说。

「原来如此。好！我们也开始吧！」虹村顿时明了速水的训练方式，便开始吆喝男篮也开始练习。

「等等！」速水阻止道，「我还没说。失误的人是必须接受处罚的。」

「什麽处罚？」虹村问。

「失误的人必须喝下──秋元特制的蔬菜汁！」速水不知从哪变出一杯有着绿seyet的不明饮料，笑的一脸灿烂明媚的将饮料递给真g0ng。

众人瞪着这不明yet。「这是什麽啊？」真g0ng瞪着在她眼前放大的绿se不明yet，感觉不是什麽好东西。

「放心吧！绝对是人能吃的食物！」秋元美咲笑咪咪的说。

呵呵…！真g0ng有些战战兢兢的接过，瞪了好一会儿後，屏住呼x1，壮烈的一口气乾了。

然後篮球部一群人也愣愣的看的真g0ng喝下那诡异的饮料。

「唔哇！水水水水水……」好苦！真g0ng的反应就是以神话般的速度冲出了t育馆。

「好了！大家开始练习吧！」速水笑咪咪的说。

然後众人才反应过来然後开始练习。

「对了！连续投进六十球就可以不用接受处罚喔！」速水最後再说道。

男篮这边，青峰在头了四十一球後也失败了。速水见此也递了一杯给青峰。「来！请好好享用！」

「这东西有这麽夸张吗？」青峰有些不信邪，认为是真g0ng的反应太大了，所以毫不犹豫的接过，然後喝下──

「哇！这什麽鬼东西──」青峰随手将杯子一扔，头也不回的冲出t育馆。简直跟他的青梅竹马──桃井五月做的便当有的b！

正在跳投的灰崎见青峰的反应，顿时傻愣住了，结果因为这样一个分神，而忘了他正在跳投，结果被前辈传来的球给砸了个正着。於是灰崎在投了第十六球後，因分神而失误了。

「来，请喝。」一杯恐怖蔬菜汁砸了过来。

「恶──」灰崎也效法了青峰，冲了出去。

千鸟也在投第十六球的时後就失败。见一杯绿油油的恐怖yet也递了过来，顿时露出可怜兮兮的表情企图博取前辈的良心，可是前辈无视她的表情，依旧笑盈盈的看着她，两人就这样b耐力，结果千鸟敌不过前辈“温柔”的笑容，顿时战战兢兢的接过，然後战战兢兢、楚楚可怜的喝下，那副我见犹怜的样子连一旁的男x球员看了都心动，忍不住想上前帮她却被速水的利眼给瞪回去，只能眼睁睁的看着她惨遭恐怖蔬菜汁的荼毒。

「唔！」千鸟纤手摀着唇，快速的跑出t育馆。那样慌张惊吓的样子在男x眼里看来只觉得娇neng的令人怜惜。

话说他们帝光中学nv篮部的nv生基本上都长得不差尤其是这届，一军的部分，而今年又进了一批一年级，也就是所谓的狂樱的诱惑，她们各个都有中等以上的级别，但是其中的千鸟风又是之最的，她浑身上下充满nvx魅力，举手投足皆风情万种，我见犹怜的样子更是激起了男人的保护慾……现在因为要全中赛了，所以集中跟男篮一起参与监督的练习，他们男篮才有机会跟nv篮多接触。而那些苦哈哈的练习此时都让男篮们觉得是小意思，反而觉得只要有nv篮在一旁一起练习，再苦都甘愿了！

在男x球员陷入幻想时，紫原在投了四十六球後也失败，战战兢兢的借过，然後战战兢兢的喝下──「哇！好恶心──」他也冲出了t育馆。好鬼蓄，他也受不了！

接着是绿间，他在投了第四十二球後也失败了，他接过饮料喝下，然後奋力的保持着冷静，不急不徐地朝着t育馆外走去，结果在走到一半时也忍不住，冲了！他觉得他的好运势都被那恐怖的东西给冲煞掉了，连幸运物都抵挡不住啊！

最後是赤司，他也不知是鬼附身还是怎样，居然连续投进了六十球都没失误，所以男篮中，就他一个免遭处罚茶的侵袭，“侥幸”的逃过一si劫。

可是仔细一看，才会发现赤司出的汗量稍微多了点，他似乎有点ㄍ一ㄥ啊！尽管他认为自己绝对不会失败，但此刻的他是绝对si都不允许自己失败！

「老实说还满想看赤司喝的说。」虹村嘀咕着。一旁的速水耳尖听到了，似笑非笑的看着他。

「原来你也有这种恶趣味啊！」居然想看人家出糗，真坏。

「难道你就不想看看，像赤司这样极尽完美、泰山崩於前而面不改se的人会有怎样的反应吗？」看着男篮一年级的他们的那些反应，顿时有些幸灾乐祸的笑了。

「我想大家应该也都很好奇吧！」速水看着这些一年级的小菜鸟，笑笑的说。

「可惜赤司这家伙太难缠，jg的跟鬼一样。」明明就只是一个一年级小鬼，想要扳倒他却超不容易的！

速水闻言，顿时轻笑出声。笑了会儿後，才像变魔术似的变出一杯秋元特制的蔬菜汁，笑咪咪的递到虹村面前。「怎麽样？要不要也尝尝？」

「才不要，要喝你自己喝！」他敬谢不敏。

「这蔬菜汁其实是很营养的，对身t很好。能够去除疲劳、增强t力，含有丰富的维他命b群。只是味道有些让人无法接受而已。」

「既然这麽好，那你喝啊！」

「我自己每天都有喝啊！只是都喝自己榨的。」

「嗯哼！」

在男nv篮两队长闲聊的同时，所有篮球部一军的人也都轮过了一回，也接受了恐怖蔬菜汁的洗礼。在给他们两分钟的时间休息、整顿後，大家也都回到t育馆，接着开始第二回的练习。

当然啦！练习的艰难程度也逐步增加，而且是以倍数在增加，这让在练习结束後的一年级们皆都或趴或倒的堆在一边直呼──这个nv篮队长明明长的漂漂亮亮却根本是个魔鬼！